등산 과 건강1 등산과 건강과의 관계 및 중요성 저는 등산을 하면서 느끼는 점은 올라갈 때는 정말 힘들지만, 정상에 올라서서 저 멀리 펼쳐진 광경을 보노라면 이루 말할수 없는 행복감이 밀려옵니다.그리고 규칙적인 등산은 건강한 삶을 살아가는 데 많은 도움이 되는것 같습니다. 이글에서는 등산과 건강과의 관계 및 주의할 점에 대해서 알아보겠습니다. 1. 등산과 건강의 관계 등산은 신체적인 활동으로서 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 등산을 통해 심혈관 기능이 향상되고, 근육 강화와 유연성 향상을 도모할 수 있습니다. 또한 심리적인 이점으로는 스트레스 감소, 우울증 완화, 자기만족감 증대 등이 있습니다. 2. 근력과 유연성의 필요성 등산은 근육의 강화와 유연성을 요구합니다. 근력은 오르내리는 동안 필요한 힘을 제공하며, 유연성은 민첩성과 움직임의 자유를 높여.. 2023. 6. 21.
